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      心理健康
      我校邀請華東師范大學心理指導中心陳雅婷博士來我校為單招三年級的高考學子做考前減壓輔導
      發布日期:2019-03-31瀏覽次數:字號:[ ]

      2019年3月29日,江蘇省太倉中等專業學校邀請華東師范大學心理指導中心陳雅婷博士來我校為單招三年級的高考學子做考前減壓輔導。


      在上課前,陳博士將自己的求學經歷分享給了學生,“我與王子的競爭”給我們的學生很大的觸動,有目標才有動力。陳博士歡快的講課氛圍感染著每一個聽課的學生,讓同學們能夠暢所欲言,說出自己心中的追求和理想。陳博士也用自己帶來的小“糖果”融化了學生心中的那一絲絲緊張。


      陳博士主要通過以下方面為學生進行考前輔導:

      1.認識考試焦慮。從認知成分、生理成分、行為成分去認識焦慮,主要了解焦慮的主要表現,并客觀分析考試焦慮情緒是怎么來的。

      2.考試的真正意義。陳博士希望考試能夠用平常心來對待考試,并通過“耶克斯-多德森定律”“瓦倫達效應”來闡述焦慮的情緒只會搞砸考試。

      3.如何調節考試焦慮。陳博士向學生介紹了幾種調節考試焦慮的調節方法,幫助學生正確認識考試焦慮,并積極的去面對她。

      4.考前生活須知。陳博士不僅從學習方法上介紹如何應對考試焦慮,也跟同學們分享了一些生活上的減壓小妙招。希望考生能夠做一份準備,多一份底氣。

      陳博士在最后給學生幾點建議:主動付出,有意義的關注積極的人事物;想象“美夢成真”的情景;做情緒的主人,主動刪除消極情緒。


      輔導結束,陳博士也跟部分學生進行了單獨的溝通輔導,去幫助考生正確認識自己的人生目標和如何積極的應對考試。相信同學們會消除自己的迷茫,通過陳博士的輔導后能夠找到自己的人生目標,做一個有理想,有抱負的合格中專人。





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